Ну что, друзья, новогодние запасы закончились? Режим сна восстановлен? В рабочие будни погрузились или ещё в состоянии «демоверсии»?
17:32 13.01.2026 16+
Ну что, друзья, новогодние запасы закончились? Режим сна восстановлен? В рабочие будни погрузились или ещё в состоянии «демоверсии»?
Первая трудовая неделя после праздничных каникул стартовала — значит, самое время напомнить:
С начала рабочей недели стартует Всероссийская акция «Неделя здорового образа жизни».
Здоровый образ жизни — это совсем несложные шаги:
пешие прогулки в обеденный перерыв
несложная гимнастика утром
совместные занятия спортом всей семьей
катание на лыжах, санках, коньках — пользуйтесь зимними радостями
добавьте ходьбы, откажитесь от транспорта хотя бы иногда
Всего лишь 10–15 минут физической активности ежедневно позволяют:
легче адаптироваться к рабочему ритму
зарядиться хорошим настроением
ощущать энергию и тонус весь день
Будем начинать новый год плавно, постепенно улучшая самочувствие.
Каким способом поддерживать активность решать именно вам: долгие пешие маршруты, зимние развлечения или увеличение количества пройденных шагов каждый день.
Главное — двигаться комфортно и приятно. Это и называется здоровым образом жизни
Оставить сообщение: